睡眠与健康有哪些关系?

(1)在良好的睡眠状态下，人体内会出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于恢复 体力、增强免疫力，有利于战胜疾病和身体康复。

(2)良好的睡眠能够协调大脑皮层及增强肌纤维的功能。最活跃的大脑皮层及骨骼肌纤 维细胞，经过一天的紧张学习或工作，代谢产物大量增加，人便会昏沉欲睡，全身关节、肌 肉酸痛。这时就需要通过睡眠来松弛和缓解，并且在睡眠状态下排泄其代谢产物。

(3)良好的睡眠能够提高免疫力，增强白细胞的吞噬能力。这就为机体抵抗各类疾病的 侵袭提供了强大的防卫力量。有些人晚睡前身上还有块红肿，第二天早上醒来，肿消炎散， 就是这个道理。

失眠会引起什么疾病?

1、偏头痛

患者如果经常失眠，因睡眠时间减少可能会导致大脑神经长期处于兴奋状态，诱发偏头痛，患者可能会出现头痛、头晕等症状。

2、焦虑症

患者长期失眠，可能会导致精神过度紧张、情绪不安、植物神经紊乱，从而诱发焦虑症，患者可能会出现坐立不安、心烦意乱等症状。

3、双相情感障碍

患者长期失眠可能会引起生物节律紊乱，导致神经内分泌系统异常，容易诱发双相情感障碍，患者可能会出现情绪高涨、易激惹、精力充沛等症状。

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